In today’s fast moving world, sleeplessness and stress have become typical problems that interfere with both physical wellbeing and emotional stability. Ayurveda, the ancient science of holistic healing, offers timeless ways to restore harmony between body, mind, and breath. Pranayama Ayurveda is one such method, an effective therapeutic breathing method that relieves the nervous system, enhances concentration, and facilitates deep relaxation.  At Vaidyamrit Ayurveda, which i